3 kolde tips til hvordan du overlever sommervarmen

Foto: canva.com.
Profilbillede

Torsdag kan blive årets varmeste dag, og du kan forvente en lokal varmebølge over dele af landet. Vi har derfor samlet 3 gode tips til, hvordan du overlever sommervarmen.

1. Drik rigeligt med vand
Når det er varmt, skal du især huske at drikke rigeligt med vand, også selvom du ikke føler tørst. Du må gerne supplere vand med f.eks. saftevand eller juice, men undgå helst alkohol, te og kaffe, da det kan virke dehydrerende. Du skal gerne drikke 2-3 liter væske eller mere om dagen. 


2. Tag løstsiddende tøj på. 
Hvis du skal opholde dig udendørs, kan du med fordel iklæde dig let og lyst tøj. 
Undgå at tage mørkt tøj på, da de absorberer solen og varmen. Det er også en god idé at bære en let hat med skygge. På den måde undgår du at få sol direkte på hovedet, i ansigtet og i nakken. 


3. Tag et koldt bad eller snup en dukkert 
Det er vigtigt at blive afkølet, når temperaturen er høj. Tag derfor et brusebad, men ikke i for koldt eller varmt vand. Hvis du har mulighed for det, kan det også være rart for kroppen med en dukkert i hav, fjord eller sø.  

Kilde: Sundhedsstyrelsen
Flere artikler